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为啥你在跑步机上能跑很久,但实际户外跑就不

2019-03-25 15:08栏目:评测
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投稿编辑:健身海哥

如今健身成为许多人业余生活的主要内容,健身房也随之不断增多,很多人更愿意花钱去健身房锻炼,毕竟在里面会更加有运动的氛围。就拿最简单的跑步来说,大多数人在室外跑步刚跑几分钟就觉得非常累坚持不下去了,而在健身房的跑步机上面就可以坚持得比较久,这是为什么呢?今天我们就来聊聊这个话题!

首先来说,健身房的运动氛围比较浓厚,周围都是在运动的人,受到大家健身的影响自身也会动起来,在健身房什么都不干的话反而就会觉得有点奇怪。

其次是自己在运动中,看着跑步机上面显示的热量消耗值一直在上升,内心就会有一种成就感,再有就是在跑步机上面跑步环境比较好,可以一边听歌一边跑步,甚至有的健身房跑步机有小风扇或者视频播放器,因此在跑步机上面的时间很快就过去的了。尤其加上身边有一起跑步的人,便会不自觉的想要和别人比试一番,看着人家的速度加快自己的速度也想加快,看着人家的时间不断的加长,自己也想要多坚持一下保持更长的时间。

再次来说,健身房的室内环境比室外要适合运动,室外会受到很多不利因素的影响,比如逆风的时候、路面不平、温度情况不好等都会加大跑步的难度,特别是冬天空气太干了,这时候在室外跑步呼吸就会十分难受,呼吸困难。另外就是跑步机上面有一个运动的跑步带,在跑步机上面的人是被动运动的,并不是主动发力。

每个人的运动量在跑步机上面其实是比室外跑步要小很多的,人在跑步机上面自然会觉得轻松很多,不过这并不影响有氧运动的效果,由此看来跑步机真的算得上是一个伟大的发明了。不过在室外跑步空气清新,视野开阔也是相当不错的选择,而且长期在室外跑步,相对来说比健身房跑步更加不容易损伤膝盖。那么大家是比较喜欢室外跑步还是使用跑步机呢?您觉得为什么有的人在跑步机上面会跑的更久呢?欢迎在评论区留言和我们交流

同时,长期在跑步机跑步的太久,的确会造成膝盖的更多损伤,并不建议在跑步机跑步,不过对于这点,就有反对者认为:在外面跑步也会有路面上的汽车过往等事件,这样也会从另一方面增加危险性,你同意这样的说法吗?

投稿编辑:健身海哥